Зима: инструкция по применению

Однажды в студёную зимнюю пору я точно замёрзну, упаду и заболею. Именно такие мысли посещают многих с приходом самого снежного и холодного времени года. Больше оптимизма: зима – это прекрасно! Мы собрали для вас самые разные советы, которые помогут справиться с проблемами и сделать жизнь проще.

Не пейте горячее

Особенно перед выходом на улицу: оно обладает особенностью расширять сосуды. И поэтому, когда вы окажетесь на морозе, тепло быстро испарится. С алкоголем тоже нужно быть поосторожней.

Набирать вес – нормально

Это заложено в нас самой природой: организм как бы готовится к холодам. Но нужно обязательно последить за своим питанием. Нельзя выходить на улицу голодным: нужно хорошо и калорийно питаться, и не переживайте, что потолстеете, ведь большая часть полученной энергии пойдёт на обогрев.

А ты шапку надел?

С этим вопросом мамы часто пристают к своим детям – и правильно. Головной убор зимой должны носить как дети, так и взрослые. Находиться на морозе без шапки очень вредно для сосудов головного мозга: это плохо сказывается на их здоровье – можно заработать как минимум головные боли, а как максимум – менингит. В опасности и волосы – они становятся слабыми и могут начать выпадать.

Всё лучшее сразу

Для зимней одежды важно наличие воздуха между её слоями: он лучше сохранит ваше тепло, поэтому надевайте поочерёдно футболку или термобельё, свитер и куртку.