Лекцию «Переломный момент» провела заведующая Центром здоровья Щёлковской городской больницы Татьяна Колосова | Щёлково - последние новости

24 января 2023, 22:09

Лекцию «Переломный момент» провела заведующая Центром здоровья Щёлковской городской больницы Татьяна Колосова

Татьяна Колосова уверяет: физкультура — это действительно залог здоровья. Утренняя зарядка, шведская ходьба, долгие прогулки на улице — 10 000 шагов / 2 часа ходьбы. И вы полны сил!

Татьяна Колосова уверяет: физкультура — это действительно залог здоровья. Утренняя зарядка, шведская ходьба, долгие прогулки на улице — 10 000 шагов / 2 часа ходьбы. И вы полны сил!

Она прошла в библиотеке семейного чтения для людей серебряного возраста. Разбирали вопросы о том, какие продукты питания способствуют укреплению костей и мышечной массы. Разговаривали, как обезопасить себя на улицах в гололёд.

Вот что советует Татьяна Петровна: «Присмотритесь к лёдоступам: эти колючки действительно облегчают путь по скользкой поверхности, даже если вы поскользнётесь, они вас удержат, не дадут упасть плашмя, и вы успеете сгруппироваться. Также рекомендую не пренебрегать наколенниками: одевайте их перед выходом на улицу, они фиксируют суставы, и вы будете ходить более уверенно. Также они защитят от тяжёлых травм при падении. Не надо бояться, что наколенники ухудшат кровоток: у них нет циркулярного крепления. Современные модели фиксируются наискосок сверху и снизу и за счёт своей эластичности поддерживают сустав».

Следующее занятие в Школе здоровья состоится также в библиотеке семейного чтения 16 февраля в 13.00. Доктор посоветует, как правильно принимать лекарства. Вход свободный.