Подготовка к крещенским купаниям

Чтобы всё прошло безопасно для вашего здоровья и ничто не омрачило православный праздник, нужно помнить о нескольких правилах:

- самое главное - окунаться следует только в специально оборудованных прорубях под присмотром спасателей. В этот раз на территории будет 9 таких купелей, их список на странице Администрации: vk.com/gosadm;

- за 1,5–2 часа до купания нужно плотно поесть;

- не будет лишним разогреть мышцы: сделайте легкую зарядку перед заходом в прорубь;

- к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой обуви;

- окунаться лучше всего по шею, не замочив голову;

- не рекомендуется находиться в проруби более 30 секунд;

- если с вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь;

- после купания как следует разотритесь махровым полотенцем, оденьтесь в тёплую сухую одежду, шапка и шерстяные носки – обязательные аксессуары;

- зайдите в тепло и выпейте горячего чая (им вас обязательно угостят дежурные волонтёры на всех официальных площадках в округе);

- и, конечно, ни в коем случае не рекомендуется купаться в нетрезвом виде!

Всем здоровья! Берегите себя!

Оставить свои замечания и предложения можно на сайте администрации г.о. Щёлково по ссылке: http://shhyolkovo.ru/

Источник: http://in-schelkovo.ru/novosti/bezopasnost/podgotovka-k-kreshchenskim-kupaniyam