Всё самое интересное о жизни городского округа Щёлково

Яндекс.Погода

среда, 3 июня

пасмурно+14 °C

Щёлковским пенсионерам рекомендуют заниматься физической культурой во время самоизоляции

22 мая 2020 г., 17:02

Просмотры: 236


Специалисты Федерации фитнес-аэробики России разработали новые методические рекомендации для занятий физической культурой в период самоизоляции.

Новый документ разработан с учетом потребностей людей старших возрастных групп: мужчин 61-75 лет и женщин 56-75 лет.

Упражнения направлены на профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата. В занятия включены элементы суставной гимнастики, упражнения на растягивание, дыхание и баланс.

Методические рекомендации также включают примеры упражнений с дополнительным оборудованием (набор из 3-х эластичных закольцованных лент, балансировочная подушка, спортивный валик для МФР, массажный мяч для МФР, спортивный коврик).

К каждому упражнению идут фотоиллюстрации, которые помогут отработать правильную технику. Материалы размещены на сайте министерства спорта России в разделе «Физическая культура и спорт» – https://www.minsport.gov.ru/sport/physical-culture/.